Los triglicéridos son lípidos, una sustancia grasa que se encuentra en tu sangre. Cada vez que comes, tu cuerpo transforma las calorías que no necesita inmediatamente en triglicéridos que se almacenan en las células grasas. Estos triglicéridos se liberan luego entre comidas para proporcionar energía.
Cuando una persona ingiere en forma regular más calorías que las que consume, sus niveles de triglicéridos podrían ser demasiado altos. Altos niveles de triglicéridos se asocian a arterias obstruidas (aterosclerosis), lo que puede causar problemas cardiovasculares tales como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares y ataques cardíacos. Y niveles muy altos de triglicéridos podrían hacer que se inflame el páncreas, lo cual se conoce como pancreatitis.
Los triglicéridos se miden con una prueba de sangre sencilla, frecuentemente realizada como parte de una prueba del colesterol conocida como perfil lipídico. El rango de los triglicéridos es:
Personas con niveles altos de triglicéridos (más de 200 mg/dL) tienen un 25% más probabilidades de morir de un trastorno cardiovascular que personas con niveles normales.
Las causas potenciales de niveles altos de triglicéridos incluyen:
¿Las buenas noticias? Algunos de estos factores desencadenantes potenciales son opciones de estilos de vida, lo que significa que podrías reducir tus triglicéridos si cambias tus hábitos.
Las enfermedades cardiovasculares son la causa de muerte más frecuente de las mujeres en Estados Unidos, causando 1 de cada 3 muertes cada año. Puesto que niveles altos de triglicéridos podrían incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, es importante que las mujeres estén al tanto de sus niveles de triglicéridos para controlar sus riesgos cardiovasculares.
También es importante que mantengas tus niveles de triglicéridos bajo control porque niveles extremadamente altos de triglicéridos (500 mg/dL o más) pueden incrementar el riesgo de pancreatitis (inflamación del páncreas), lo cual puede causar cáncer pancreático, insuficiencia renal y posiblemente la muerte.
Los factores de riesgo específicos de mujeres que podrían incrementar los niveles de triglicéridos incluyen:
La etnia también puede ser un “factor que incrementa el riesgo” en lo que se refiere a enfermedades cardiovasculares, particularmente para etnias que tienen un mayor riesgo de niveles más elevados de triglicéridos, tales como el de asiáticas americanas. Este mayor riesgo para algunas etnias es la razón por la cual el American College of Cardiology [Instituto de educación superior estadounidense de cardiología], la Asociación estadounidense del corazón y otras 10 organizaciones médicas ahora incluyen una sección en sus pautas del colesterol que señalan en qué forma características raciales y étnicas específicas podrían ejercer influencia en el riesgo de una persona en lo que se refiere al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
La esperanza es que considerar factores que incrementan el riesgo, tales como la etnia, podría permitir a los proveedores de atención médica comprender de mejor forma las necesidades de sus pacientes en lo que se refiere al manejo del colesterol y de la salud cardiaca en general.
Ya sea que estés en una categoría de mayor riesgo o no, es conveniente hablar con tu proveedor de atención médica para que se revisen tus niveles de triglicéridos.
La Asociación estadounidense del corazón recomienda que todas las personas adultas de más de 20 años hagan que se revisen sus niveles de colesterol (incluyendo de triglicéridos) cada cuatro a seis años (o más frecuentemente, dependiendo de los factores de riesgo).
Aquí encontrarás algunos cambios que puedes hacer a tu estilo de vida para reducir tus niveles de triglicéridos.
Si los cambios de tu estilo de vida por sí solos no son suficientes para controlar tus niveles de triglicéridos, tu proveedor de atención médica podría sugerir algún medicamento.
Los medicamentos de venta con receta incluyen:
Los ácidos grasos omega 3 son grasas saludables que pueden reducir los niveles de triglicéridos. Tipos específicos de ácidos omega 3 incluyen:
No se ha demostrado ningún beneficio de los suplementos nutricionales omega 3 de venta sin receta para la protección de tu corazón.
Es importante controlar tus triglicéridos, pero no tiene que ser difícil ni aterrador. Una prueba de sangre sencilla puede indicar tus niveles de triglicéridos. Si están por encima de los niveles normales, tú y tu proveedor de atención médica podrían determinar un plan de tratamiento diseñado para tu situación. Este recurso educativo se preparó con el apoyo de Amarin.
This article was originally published on healthywomen.org.
ShoppingWithout A Doubt, Here's The Most Genius Sh*T Under $30 On Amazon NowThese things are… Read More
If you have a picky eater, you’ve probably gone through the five stages of grief… Read More
I look forward to fall every year for many reasons, and fall TV is definitely… Read More
There is something generally mortifying about that moment when your kid opens a gift from… Read More
You probably have an “everything shower” routine, and you don’t even know it! It’s the… Read More
Federally Employed Women (FEW) held its 55th National Training Program (NTP) in the Windy City… Read More